Practicar para estar disponible para la vida
Grupos de meditación y acompañamiento individual.
¿Por qué practicar?
La vida es movimiento constante. Y, con facilidad, vivimos más dentro de nuestra cabeza que dentro de nuestra propia vida.
La práctica es una forma de volver a estar disponibles a la vida tal como llega.
Dejamos de pensar la vida y empezamos a habitarla.
Practicamos para no perdernos la vida.
Lo que la práctica va haciendo posible
No hace falta dejar la mente en blanco, ni estar tranquila, ni hacerlo bien.
La práctica empieza exactamente desde donde estás.
Poco a poco aprendemos a registrar la experiencia antes de intentar cambiarla.
A dejar un poco más de espacio entre nuestros pensamientos y la experiencia.
Y a descubrir que lo que cambia no es la experiencia, sino nuestra forma de estar en ella.
Practicar en grupo es una forma de…
Regularse
Compartir la práctica crea unas condiciones distintas.
Al entrar en un ritmo común, la experiencia empieza a ordenarse y resulta más fácil volver al cuerpo.
Sostenerse
La práctica deja de depender únicamente de las ganas o de la fuerza de voluntad. El grupo ofrece un apoyo silencioso que permite volver una y otra vez, incluso cuando aparecen resistencias o incomodidades.
Re-conocerse
Compartir la práctica amplía la mirada sobre una misma. Descubrimos que muchas de las experiencias que creíamos sólo nuestras forman parte de lo profundamente humano.
Mi maestra decía: “El fuego es más fuerte cuanto más leños tenga.”
Acompañamiento individual de meditación
Durante la práctica de meditación, hay momentos en los que aparecen preguntas, resistencias o incomodidades. Es como caminar con una china en el zapato. Llega un momento en el que merece la pena detenerse y atender lo que está ocurriendo antes de seguir caminando.
Miércoles de 10:30h a 11:30h (castellano)
Martes y jueves de 7h a 7:30h (bilingüe cast-ing)
Acompañamiento individual (consulta disponibilidad)
Ahora mismo
Online y en directo. Grabaciones disponibles.
Grupo de whatsapp
Práctica guiada y espacio mensual para compartir.
Grupo reducido, acompañamiento cercano.
Preguntas frecuentes
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No hace falta experiencia previa. Puedes venir aunque nunca hayas meditado o tengas una práctica irregular. Empezaremos desde donde estés y, poco a poco, la práctica irá encontrando su lugar.
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Sí. Puedes incorporarte en cualquier momento. Si tienes dudas sobre cuál puede ser el mejor momento para empezar, escríbeme y lo vemos juntas.
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No pasa nada. Todas las sesiones quedan grabadas y podrás hacer la práctica cuando te venga bien.
Aun así, te recomiendo reservar un día fijo a la semana para no perder el hilo de la práctica.
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No es un curso que haya que seguir al día para no quedarse atrás. Es una práctica.
Lo importante es sostener el gesto de volver y elegir, una y otra vez, la presencia.
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Escríbeme a info@danzalavida.es
Entre estar presente y no estarlo, hay una decisión interna.